推介1：
大嶼山下長沙沙灘
位於大嶼山南邊，面向南中國海，擁有很長的海岸線，全長3公里，連接上長沙和下長沙，可説是香港最長的沙灘。
長沙沙灘位於香港南部，海浪直接從南方進來。每年的夏天，即5月至9月，經常有南或西南流，這段時間會不時出現較好的浪形。在好的浪況下，甚至可以出現高達一人的浪高。因此，長沙吸引了不同程度的衝浪愛好者前來衝浪。
浪季：夏天
浪點地形： 沙底，有多個浪頭起浪。
浪形：衝力較細、較溫和。大浪時，近岸浪花比較大。
適合：
適合不同程度的浪人衝浪；亦適合不同板型包括沙板、趴板、短板、長板及直立板衝浪。由於海岸線較長，不同位置的浪形大小不一，可選擇適合自己的區域滑浪。
最好浪向：南流或西南流
潮汐：中潮到退潮或退潮到中潮
非浪季：
每年冬天 (11至3月) 非大嶼山長沙浪季，但亦有浪。當有大東風東流時，長沙的浪會較適合練習。浪形也不錯。
配套：
西餐廳及咖啡店水上活動裝備租借康文署更衣室及沖身滑浪學校從梅窩出發15分鐘，從東涌出發25分鐘；有巴士及的士直達